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幫人討債還痛毆債務人 5男全都GG了
台中市吳姓、張姓等5名男子，為幫助蕭姓男子索討債款，2018年5月間到姚姓男子經營的車行，對姚男拳腳相向、還持棍棒毆打姚，並逼迫姚男簽下246萬元本票、以低價販售姚男的車輛，導致姚男受傷且財產受損失，一、二審皆依傷害、強制等罪判吳男等人2至4月刑期，全案定讞。判決指出，蕭姓男子在2018年5月6日，委託經營車行的姚姓男子代為販售賓士廠牌S320型號小轎車，卻因銷售問題發生糾紛，蕭男為向姚男索討賣車往來間衍生的債務，在5月9日委託吳男、李男、張男、林男等5人，到姚男經營的工程行找姚討債。當天凌晨，吳男負責在姚男公司外把風，李男及張男等人在現場助勢，並由蕭男持鐵棍毆打姚男，期間，張男也以腳踢姚男頭部，林男則持摺疊刀刺傷姚男大腿、接著又徒手毆打姚男，導致姚頭部、右上臂、背部及骨盆、右大腿等多處受傷。緊接著，蕭男還指示林男錄影，要求姚開立2張面額分別為123萬元的本票及借款約定書、汽車委賣合約書等，再以姚男車行內待售的2台汽車作為擔保，之後蕭男指示林、李2人將車子開到一家汽車維修廠內，並分別以25萬、19萬的價格賣給不知情的汽車買賣與修配業者。 姚男事後向警方報案，台中地院依傷害、強制等罪，簡易判決吳男等5人分別2月至4月不等刑期，但5人認為此量刑太重，提起上訴，法官認為量刑適當，駁回上訴。吳男則另案依妨害自由由台中地院審結。翻來覆去就是睡不著 醫生曝8大助眠妙方
想要擁有健康的身體，良好的睡眠是必不可少的條件之一，但有時候在床上翻來覆去很長一段時間，就是怎樣都睡不著。英國國民保健署（NHS）醫生拉吉（Karan Raj）近日接受每日郵報的採訪，分享了8個能夠幫助人們入睡的妙方。1、睡前不要吃東西網路上流傳著麵包、義大利麵等食物可以引起「碳水化合物昏迷（Carb Coma）」，讓人們出現想睡的反應，因此不少人都會在睡前食用，然而事實卻不如想像美好，如果在睡前吃東西、以很飽的狀態躺下，將會導致胃灼熱，胃酸也會連同正在消化的食物回到食道中，難受的感覺反而讓你更加清醒；若是睡前真的想來點食物，建議可以吃多樣化的高纖維飲食，以及大量有益腸道的食物，像是優酪乳、水果或蔬菜等。2、以書本取代手機在睡前1到2個小時使用手機、電腦等3C產品不是件好事，因為螢幕所發出的藍光每接觸1小時，就會讓褪黑激素延遲3小時產生，而抗藍光鏡片或螢幕過濾器其實沒有太多幫助，因此建議人們可以找一本書代替手機，如果不想看書，也可以進行冥想或呼吸練習。3、避免令人興奮的影片／節目睡前應該避免過於刺激或分散注意力的事情，看恐怖片或驚悚片反而會提高人們的心率，我們應該盡量讓心情保持平靜，甚至是無聊。4、嘗試「不要」入睡你是否感覺自己越躺越焦慮？與其強迫自己入睡，不如嘗試看看一種叫作「矛盾意向法（Paradoxical Intention）」的技巧，躺在床上告訴自己「我要保持清醒」，最後身體往往會作出相反的反應，讓你感到疲憊和昏昏欲睡。5、運動後不要直接睡覺運動分泌的腎上腺素會增加人體的血壓和心率，你很可能在運動後好一段時間都會維持興奮狀態，根本不可能好好入睡；當進入睡眠階段時，身體需要降低血壓、心率、核心體溫並保持冷靜，如果非得在晚上做運動，那麼睡前至少要留幾個小時的冷靜時間，或是選擇一些更輕鬆的運動，像是伸展運動。6、下午4點後不要「午睡」午睡本身是一件好事，但時長盡量不要超過90分鐘，時間也不能太晚，如果在下午4點後午睡，將會擾亂你的睡眠，因為我們都需要一種叫作「ADP（腺苷雙磷酸）」的睡眠壓力，午睡會降低ADP，最終導致你在該睡覺的時間沒有足夠的睡眠壓力，變得難以入睡。7、下午2點後不喝咖啡咖啡可以提高警覺性，因為它會阻斷讓我們變得昏昏欲睡的ADP受體，在喝完咖啡8小時後，仍會有一半的咖啡因留在體內系統中，使人們沒有足夠的睡眠壓力幫助入睡。8、睡前洗個熱水澡當結束熱水澡的那一刻，你的體溫就會迅速降低，這有助於入睡，如果沒辦法洗熱水澡，也可以透過開窗戶的方式幫忙降低體溫。從滑手機到開曳引機 「好農無限＋」媒合農場打工
大三時期的蘇俐瑄，透過「好農無限+」以LINE找到農場打工機會，沒想到就此愛上農業工作，甚至從臺南騎車到梓官的農場做蔬菜包裝。「蔬菜就是生活的一部分，我自己家也有種一個小菜園！」結合興趣和工作，剛畢業的她繼續留在農場工作，已成為「蔬菜機械代耕團」的一份子。「做任何事情都要堅持，想做農就不要怕熱！」她從農業工作找到自信和生活哲學，這一切都始於為年輕族群和農民「牽紅線」的網路募工平台——「好農無限+」 。加LINE來農場打工！在高雄的田野間、菜圃裡，隱約有了新轉變。以往高齡化的農務現場，近期出現不少年輕面孔在巡稻田、為果樹套袋、採收作物等，蘇俐瑄就是其中一員。這些年輕生力軍，是透過高雄市政府農業局「好農無限+」平台找工作，「加了LINE以後，就可以看到附近農場的工作」，蘇俐瑄說。「好農無限+」透過定位，會依距離近到遠，顯示徵工的農場，當時就是透過這樣的媒合，蘇俐瑄找到了李法憲的農場。李法憲是曾經登上TED舞台演講的博士農夫，在高雄梓官區種植有機蔬菜。對他來說「好農無限+」平台可以迅速填補農忙時期的人力缺口。「我長期透過平台招募人員，希望找到對農業有興趣的年輕人，一起為產業打拚，也因為平台長期於農業區附近的大學做推廣，因此找人都相當迅速且方便」李法憲說。 農業局106年成立「好農無限+」人力媒合平台的初衷，是因為農村結構逐漸老化，加上農產品又有季節特性，每到農忙時期總是欠人手，透過LINE推播農業工作資訊，號召農民與大學生加入，就可快速媒合農務工作，成效相當不錯。自上線以來，LINE官方帳號人數已超過7000人，至110年7月底已媒合農務打工超過700人次。大學生為人力不足的農業最前線灌注活水，而農場對這些「只吃過豬，卻沒看過豬走路」的年輕朋友來說，也是最好的自然教室，從照顧作物、採收、包裝等實作中，逐漸累積友善環境、惜食感恩的態度。「我一開始是做蔬菜包裝，想說怎麼會有那麼多種菜！像平常吃的白菜我們以為只有一種，其實有好多品種，像是蜜雪兒、東京白菜、蚵白菜、奶油白菜等。」蘇俐瑄笑說。彷彿打開新世界，原來每天吃的蔬菜還有這麼多學問：「接觸自己天天在吃的東西很重要，也是在農場，我才認識有機農業的概念。」農業機械化，不再「汗滴禾下土」除了以網路媒合工作，現代務農的型態，也更聰明、更省力。以往人們對於務農，總有著辛勞刻苦的觀感，但「現在農業的重點是機械化」，蘇俐瑄說明，「我已經會開曳引機、中耕機、除草機等等，雖然還沒有很熟練，但很好玩，裡面有很多智慧、很多知識。」蘇俐瑄說：「使用農機，人力就可以減少，比較不會那麼累，就可以吸引年輕人。」接受農業局培訓的蘇俐瑄，已成為農耕士，加入「蔬菜機械代耕團」，能運用各種機械替農民代耕。高雄市政府農業局表示，「好農無限+」平台不僅解決農友缺工的需求，現在也加入了「代耕業者」的媒合，協助代耕產業從區域型、小規模的個人業者，漸漸發展為跨區、團體式的代耕團隊，將有限的人力透過階段式的工作排程，發揮最大效益。除了在人力媒合、耕作型態上有智慧，「好農無限+」平台創意更無極限，今年推出「100種省工方法」YouTube頻道，每月推播輕鬆詼諧的影片，向新世代型農推廣各種省工妙招，吸引了許多年輕人的眼球；現在也推出抽好禮活動，至110年11月底使用平台就有機會抽大獎，快點一起來體驗。本文作者:李定遠
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